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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以确定曾注册哪些软件。
2、拨打运营商客服电话：通过询问人工客服，可以了解手机曾经注册过的软件信息。
3、使用专业工具查询：有一些第三方工具可以通过手机号查询注册过的软件信息，如“一键查询手机号注册过的软件”等应用，但请注意，使用这种方式时，要确保工具的正规性和安全性，避免个人隐私泄露的风险。
4、回忆法：如果记得曾经注册过某些软件的界面或登录账号的页面，可以通过回忆来找到这些软件。
无论使用哪种方法，都需要确保个人隐私安全，在查询过程中，要谨慎对待涉及个人隐私的信息，避免泄露个人数据。